Qu’est-ce qu’une relation toxique ?
Une relation toxique contamine votre estime de soi, votre bonheur et la façon dont vous vous voyez et voyez le monde. Une personne toxique flottera dans la vie avec une traînée de cœurs brisés, de relations brisées et de personnes brisées derrière elle, mais les relations toxiques ne finissent pas nécessairement de cette façon parce que la personne dont vous êtes tombé amoureux s’est avérée être toxique. Les relations peuvent commencer sainement, mais de mauvais sentiments, une mauvaise histoire ou des besoins non satisfaits à long terme peuvent s’envenimer, polluer la relation et changer les personnes qui la composent. Cela peut arriver facilement et rapidement, et cela peut arriver aux personnes les plus fortes.
Savoir que la relation est toxique est vital pour se protéger de la rupture. Rester dans une relation toxique, c’est garder la main qui plane sur le bouton d’autodestruction. Toutes les relations toxiques ne sont pas faciles à quitter, mais en étant conscient des signes, il sera plus facile de revendiquer votre pouvoir et de tracer une ligne audacieuse et lourde autour de ce qui est autorisé dans votre vie et de ce qui est fermé.
Le comportement toxique existe sur un spectre. Toutes les personnes et toutes les relations font certaines de ces choses de temps en temps – mais cela ne les rend pas toxiques. Une relation toxique est définie par la cohérence, l’intensité et les dommages. Voici certains des signes.
C’est mauvais. Tout le temps.
Vous vous endormez creux et vous vous réveillez tout aussi mauvais. Vous regardez les autres couples faire leur truc de couple heureux et vous ressentez la piqûre. Pourquoi ce genre d’amour ne pourrait-il pas vous arriver ? C’est possible, mais vous devez d’abord dégager le chemin pour qu’il vous trouve. Quitter une relation n’est jamais facile, mais rester trop longtemps dans une relation toxique fera en sorte que toute force, tout courage et toute confiance en vous soient érodés jusqu’au néant. Une fois que cela arrive, vous êtes coincé.
Vous êtes constamment braqué pour le ‘Je t’ai eu’.
Parfois, vous pouvez le voir venir. Parfois, vous ne le verriez pas même s’il était éclairé par les projecteurs du stade. Les questions deviennent des pièges. (‘Eh bien, tu préfères sortir avec tes amis ou rester à la maison avec moi ?’) Les déclarations deviennent des pièges. (‘Tu as eu l’air d’aimer parler à ton patron ce soir. La relation est une jungle et quelque part en chemin, vous vous êtes transformé en une chose chassée dans un costume de peau. Quand le « Je t’ai eu » arrive, il n’y a pas de pardon, juste la gloire de vous avoir attrapé. Il est impossible d’avancer à partir de ça. Tout le monde fait des erreurs, mais les vôtres sont utilisées comme preuve que vous êtes trop peu investi, trop mauvais, trop stupide, trop quelque chose. La seule chose que vous êtes vraiment, c’est trop bon pour être traité comme ça.
Vous évitez de dire ce dont vous avez besoin parce que ça ne sert à rien.
Nous avons tous des besoins importants dans les relations.Certains des plus importants sont la connexion, la validation, l’appréciation, l’amour, le sexe, l’affection. Lorsque ces besoins sont moqués ou ignorés, le vide de ce besoin non satisfait clame comme une vieille cloche d’église. Si vos tentatives de parler de ce dont vous avez besoin se terminent par une dispute, une autre promesse vide, des accusations de besoin, d’insécurité, de jalousie ou de folie, vous allez soit enterrer le besoin, soit vous en vouloir qu’on continue à le négliger. Dans tous les cas, c’est toxique.
Il n’y a aucun effort.
Se tenir sur une piste de danse ne fait pas de vous un danseur, et être physiquement présent dans une relation ne signifie pas qu’il y a un investissement fait dans cette relation.
Faire les choses séparément parfois est sain, mais comme pour toutes les choses saines, trop est trop. Quand il n’y a pas d’effort pour vous aimer, passer du temps avec vous, partager les choses qui sont importantes pour vous, la relation cesse de donner et commence à prendre trop. Il arrive un moment où la seule façon de répondre à ‘Eh bien je suis là, n’est-ce pas ?’ est : ‘Oui. Mais c’est peut-être mieux si tu n’étais pas là.
Tout le travail, l’amour, le compromis vient de vous.
Personne ne peut tenir une relation ensemble quand il est le seul à faire le travail. C’est solitaire et c’est épuisant. Si vous n’êtes pas en mesure de quitter la relation, donnez ce que vous avez besoin de donner, mais ne donnez pas plus que cela. Laissez tomber le fantasme que vous pouvez améliorer les choses si vous essayez suffisamment, travaillez suffisamment, dites suffisamment, faites suffisamment. Arrêtez. Arrêtez tout simplement. Vous êtes suffisant. Vous l’avez toujours été.
Quand « non » est un gros mot.
« Non » est un mot important dans toute relation.Ne le rayez pas de votre vocabulaire, même au nom de l’amour – surtout pas au nom de l’amour. Les relations saines ont besoin de compromis, mais elles respectent aussi les besoins et les désirs des deux personnes. Communiquer ce que vous voulez est aussi important pour vous et pour la relation que de communiquer ce que vous ne voulez pas. Trouvez votre « non », donnez-lui un coup de polish, et sachez où se trouve le bouton de déclenchement. Un partenaire aimant respectera le fait que vous ne serez pas d’accord avec tout ce qu’il dit ou fait. Si vous n’êtes accepté que lorsque vous dites » oui « , il est probablement temps de dire » non » à la relation. Et si vous êtes inquiet du vide que vous laissez, achetez du mastic à votre futur ex. Problème résolu.
La carte de pointage. Laissez-moi vous montrer à quel point vous avez tort.
L’une des choses glorieuses de l’être humain est que faire des erreurs fait partie de ce que nous faisons. C’est ainsi que nous apprenons, que nous grandissons et que nous découvrons les personnes qui ne nous méritent pas. Même les partenaires les plus aimants et les plus engagés feront parfois des choses blessantes et stupides. Lorsque ces choses sont remises sur le tapis encore et encore, elles tuent lentement même la relation la plus saine et maintiennent la personne » coupable » à l’écart. À un moment donné, il faut décider d’aller de l’avant ou de partir. Avoir des coups de feu continuellement tirés sur vous en fonction de l’histoire est une façon de contrôler, de faire honte et de manipuler. Les relations saines nourrissent vos forces. Les relations toxiques se concentrent sur vos faiblesses
